Mendekati akhir semester, para mahasiswa terlihat begitu stress. Apa itu stress? Stress adalah reaksi yang spesifik dari seseorang terhadap suatu ancaman atau tuntutan. Stress merupakan wujud ekspresi ketika kita mengalami suatu tekanan baik dari dalam diri atau lingkungan. Sehingga penyebab stress ada dua, yaitu internal dan eksternal. Internal berarti penyebabnya berasal dari dalam diri orang tersebut. Sedangkan yang eksternal berarti penyebabnya berasal dari luar atau lingkungan orang tersebut berada. 
Dampak stress yang dirasakan orang dapat dialami untuk waktu yang sebentar ataupun waktu yang cukup lama. Bila tidak segera ditangani lama-kelamaan akan berbentuk sakit fisik dan psikis. Kesehatan jiwa terganggu, menjadi agresif, depresi, tidak sehat badan yaitu dengan menderita penyakt fisik seperti tekanan darah tinggi, sakit jantung, sakit kepala dan masih banyak lagi.Kita dapat melakukan upaya untuk pencegahan atau mengatasi stress itu sendiri, yakni caranya sebagai berikut:
- Jaga kesehatan fisik
- Mempunyai kepercayaan kepada Tuhan
- Menerima dengan ikhlas segala kenyataan hidup
- Tidak memendam emosi dan konflik
- Belajar untuk tidak egois dan berusaha menolong orang lain
- Percaya diri
- Tidak rendah diri
- Syukuri setiap waktu yang kita lalui
- Kembangkan rasa humor
0 komentar :
Post a Comment